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研究揭攝護腺癌人數恐翻倍 2關鍵因子曝 7大症狀要警覺
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根據醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）近日一項新研究指出，2040年全球確診攝護腺癌的人數將比現今增加1倍。（示意圖：shutterstock／達志）

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根據醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）近日一項新研究指出，2040年全球確診攝護腺癌的人數將比現今增加1倍、每年死亡人數預計提高85％，而關鍵就在於年齡、家族病史這2項難以迴避的風險因子。醫師表示，攝護腺癌早期通常症狀不明顯，許多人會因此輕忽，一旦出現像是尿急、開始排尿時排不出來、夜尿等7大症狀時，務必進一步就醫檢查。

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依該項研究分析預測，每年攝護腺癌的新病例數量，將從2020年的140萬人，增加至2040年的290萬人，相當於每小時約有330名男性確診；因攝護腺癌死亡人數預計在20年內增加85％，從2020年的37.5萬人，提升至2040年的70萬人。研究團隊並提到，由於早期診斷不足和數據缺失，實際造成的死亡人數可能更高。

此項研究主要作者、癌症研究院（The Institute of Cancer Research）教授詹姆斯（Nick James）提到，引發攝護腺癌的主要風險因子往往難以迴避，包含年齡、家族病史，即便改變生活方式、或加強公衛措施，也無法阻止患者人數激增。

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談及攝護腺癌，北投健康管理醫院副院長錢政平先前提醒，其早期通常症狀不明顯，開始出現症狀時，可能和良性攝護腺肥大症狀類似，許多人會因此輕忽。

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錢政平接着說，若出現如尿急、開始排尿時排不出來、尿流變細、尿完後滴尿、尿流斷斷續續、膀胱無法排空的感覺、夜尿、血尿等症狀時，就要特別警覺；另外，除了年齡增長會提高罹患攝護腺癌發生機率，荷爾蒙、種族、食物和環境也有關，尤其有家族史、偏愛高脂飲食者更要特別注意。

然而，攝護腺癌生長速度比其它癌症來得緩慢，因此，錢政平強調，若能早期發現，並接受正規治療，預後存活率良好，建議50歲以上或40歲以上有攝護腺癌家族史的男性，應定期接受攝護腺檢查，若發生數值異常上升，建議需再搭配磁振造影檢查（MRI）。

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白沙屯媽祖香燈腳「背劇痛」送醫 突發心肌梗塞手術搶命

大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中28日表示，心肌梗塞患者就是跟時間賽跑，在第一時間發現心肌梗塞，一定要馬上手術治療，纔沒有生命危險。（大甲李綜合醫院提供／張妍溱臺中傳真）

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大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示，患者到院時很危急，疼痛範圍從前胸擴及到後背，大面積疼痛，不斷冒冷汗，從心電圖判讀確定心肌梗塞。（大甲李綜合醫院提供／張妍溱臺中傳真）

白沙屯媽祖遶境，創下50萬香燈腳新紀錄，來自北部76歲周姓婦人是虔誠香燈腳，日前在遶境途中感到頭暈、胸悶，甚至整個背部疼痛，婦人經送醫診斷是心肌梗塞，趕緊手術，婦人術後感恩地說，「媽祖保庇！」，也感謝醫療團隊及時送醫治療，挽回寶貴性命。

大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示，患者到院時很危急，疼痛範圍從前胸擴及到後背，大面積疼痛，不斷冒冷汗，從心電圖判讀確定心肌梗塞，進一步檢查，在心臟前壁心肌梗塞，在患者及其家屬同意後，立刻手術，左前降枝中段放置支架，手術後逐漸恢復健康。

「還好媽祖保佑，讓我在手術後撿回一命。」周姓婦人說，第一次跟朋友搭着遊覽車南下，參加白沙屯媽祖遶境活動，當天媽祖隊伍回程，經過苗栗苑裡，從遊覽車下來走路一段時間後，突然覺得心臟、背部都「怪怪的」，就近送苑裡李綜合醫院，緊急檢查後才發現是心肌梗塞。

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「疑天熱喝水太少，血液變黏稠」，周姓婦人說，當天體感溫度達30度以上，覺得很熱，遶境途中也有喝水，不覺得身體累，沒想到會如此嚴重，「還好媽祖有保佑，遇到醫師，當時聽醫師建議，沒堅持轉院回北部，趕緊開刀治療；她透露，雖首次參加媽祖遶境，平日也有運動習慣，卻沒想過發生心肌梗塞。

「心肌梗塞就是跟時間賽跑，時間不斷拖延危險便會快速上升，甚至會猝死！」馮致中說，患者在第一時間就發現心肌梗塞，當時患者到院時意識清楚，馬上手術治療，纔沒有生命危險。

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馮致中指出，心肌梗塞時間愈久，對身體傷害愈大，黃金治療時間是發病後的90分鐘，到院黃金30分鐘內開始施行心導管手術，若無及時就醫，產生併發症的機率會大幅提高，嚴重恐心臟破裂或死亡。尤其該患者罹患糖尿病、高血壓，年紀也大，一定要立即處置。

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白沙屯媽祖進香活動結束，緊接着大甲媽祖在4月5日進香活動將登場；馮致中提醒，除做好防曬，隨時補充水分，不要等到口渴了再喝水，或堅持着休息站在前面了，再走一段路再補充水分，要邊走邊補充水分，如果水分補充不夠，血液恐變黏稠，容易讓心臟血液流速變慢，有血塊就容易阻塞，造成心肌梗塞。

馮致中表示，尤其罹患慢性疾病的患者，不能過度勉強自己身體，若感受身體不適，要找最近的醫護站尋求協助，藥物要隨身攜帶，身體累了就要停下來休息，或搭乘遶境接駁的香客車，先注意自己的身體健康，再透過宗教的力量保佑自己。

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第14次中國—歐盟防務部門安全政策對話在北京舉行

3月11日，第14次中國—歐盟防務部門安全政策對話在北京舉行，中央軍委國際軍事合作辦公室與歐盟對外行動署和平、安全與防務總司領導共同主持對話。雙方就中歐關係、中國與歐盟防務合作以及國際和地區形勢等共同關心的問題交換意見。

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美軍通報：擊落15架

據路透社3月9日報道，美國中央司令部稱，9日凌晨，美國海軍軍艦和飛機在紅海地區擊落了也門胡塞武裝發射的15架無人機。

美國中央司令部在社交平臺X上說，胡塞武裝在9日凌晨4點至6點30分間向紅海和亞丁灣發動大規模襲擊，美國軍方對此作出迴應。

該司令部說，這些無人機被認爲“對該地區商船、美國海軍和聯軍艦船構成了迫在眉睫的威脅”。

另據德新社報道，美軍8日對也門胡塞武裝發動了打擊。

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美國中央司令部9日上午在社交平臺X上發表聲明說，美軍的打擊目標是胡塞武裝的兩枚車載反艦導彈，行動時間是當地時間8日上午9點50分左右。

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美軍的聲明還說，胡塞武裝8日下午還從也門向亞丁灣的新加坡籍貨輪“財富”號發射了兩枚反艦導彈。不過，導彈沒有擊中目標，沒有人員傷亡或財產損失報告。

來源：參考消息

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長輩不愛動 專家：1方法可提高動力且更持久

有同儕一起運動，會增加老人運動的意願。（示意圖，Shutterstock／達志）

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最新研究顯示，不常運動的老人們，若有同儕共同學習，將會比自己設定目標去運動，每天活動時間平均增加15%，而且會持續一整年，醫師建議子女與其苦勸長輩多運動，不如當起長輩那個運動的朋友，將會更有效。

新陳代謝、內分泌醫師許哲綸在臉書粉專PO文指出，孝順的子女常會希望長輩多活動，但要改變長輩的行爲，常難上加難，現有研究顯示，比起針對單一個人的運動指導或督促，同儕團體的力量對長輩更有用。

許哲綸指，美國醫學會最近刊登一篇研究，針對平均77歲缺乏活動的老人分成兩組，第一組用個人內在行爲改變策略，例如設定目標，第二組則用人際行爲改變策略，例如同儕間的經驗分享與學習，目的爲改變習慣，增加日常身體活動量，並用穿戴式裝置追蹤身體活動的確實活動的結果。

結果顯示，同儕團體的組別，在第一週就有長足的進步，每天的活動時間平均增加了15%，而且持續一整年，反而制訂個人運動目標的組別，從第一週開始就節節敗退，最後甚至比什麼計劃都沒有，單純上課的控制組別還低。

許哲綸指，這個有趣的結論，揭示一個普遍的人類心理，無論年齡，我們都想要獲得同儕的認可，也都不喜歡被外在規範約束的生活，所以，比起靠意志力運動，不如多認識有運動習慣的跑友、山友等，用同儕的力量讓自己身心更健康。

許哲綸指，子女們如果想督促長輩運動，比起耳提面命，不如當起長輩那個運動的朋友，和長輩分享日常活動的感想與阻礙，或許會事半功倍、更有效果。

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國民健康署則指，世界衛生組織建議65歲以上長者，每週應進行至少150分鐘中等費力身體活動，適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，增強骨骼與肌肉，促進長者日常生活的能力及預防跌倒，延長健康壽命。

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不是草莓！水果農藥殘留排行榜出爐 連3年冠軍都是它

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百香果、木瓜等都是農藥殘留率較高的水果。（示意圖，Shutterstock／達志）

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水果富含維生素及礦物質，但食用前記得洗乾淨，營養師程涵宇整理出「2024臺灣水果農藥殘留排行榜」，這次檢測全臺4119件水果中，農藥殘留比率最高的水果，跟去年、前年都一樣，都是百香果，殘留率達14%，其次是西瓜與木瓜，至於民衆一般認知裡農藥恐殘留較多的草莓，僅排第5名。

程涵宇在臉書粉專PO文指出，臺灣一年四季盛產的水果多樣又超好吃，吃水果是一件很幸福的事，水果提供多種維生素及礦物質，尤其是維生素C幫助抗氧化，鉀穩定血壓，同時水果還含有各種類黃酮、花青素等提升身體保護力的植化素，生吃水果是輕鬆獲得更多維生素C及植化素很好的選擇。

程涵宇整理了農業部最新公告的「110年臺灣蔬果農產品農藥殘留監測研究成果報告」，這次檢測全臺4119件水果中，農藥殘留比率最高的水果，跟去年一樣依然是由百香果蟬聯第一名，百香果已連續3年拿冠軍，其次是西瓜與木瓜。

程涵宇整理出前16種水果農藥殘留不合格率排名依序爲，百香果14%、西瓜7.1%、木瓜6.6%、荔枝5.6%、草莓4.7%、龍眼4.3%、印度棗4.1%、洋香瓜4.1%、香瓜3.5%、枇杷3.3%、香蕉3%、檸檬2.5%、芒果2.4%、柳橙2.3%、番荔枝2.2% （釋迦）、蓮霧2.2%。

程涵宇指，農藥對人體危害依種類不同，攝取過量會中毒，長期累積會造成肝腎負擔，但好在這次上榜會直接食用的水果，只有草莓、印度棗、蓮霧是連皮吃，其他大部分水果都是帶皮的，但還是想提醒大家養成好習慣，在切水果之前、去外皮之前水果一定要先洗，因當我們在去皮剝皮的時候，水果表皮的農藥，可能會不小心沾染到果肉而吃進去。

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俄防長和武裝力量總參謀長向普京報告阿夫傑耶夫卡行動進展

原標題：俄防長和武裝力量總參謀長向普京報告阿夫傑耶夫卡行動進展

當地時間18日，在俄羅斯國家電視廣播公司播出的節目中，俄羅斯總統新聞秘書佩斯科夫介紹稱，俄國防部長紹伊古和武裝力量總參謀長格拉西莫夫在17日三次報告了阿夫傑耶夫卡行動的進展情況。

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佩斯科夫稱，普京於17日凌晨4時收到了關於阿夫傑耶夫卡行動的第一份報告；上午11時，紹伊古和格拉西莫夫向普京報告稱，“行動實際上已經完成”；下午，紹伊古和格拉西莫夫向普京報告說，“行動已全部完成，俄軍已完全控制了該市”。（總檯記者 王斌）

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過年養生吃什麼？中醫師推養五臟好食物

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衛生福利部朴子醫院中醫科主任李昌𫍯建議民衆把握連假好好休養生息，多吃養生食物、食材。（朴子醫院提供∕呂妍庭嘉義傳真）

即將迎來農曆春節假期，剛好立春剛過，是養生好時機，衛生福利部朴子醫院中醫科主任李昌𫍯建議民衆把握連假好好休養生息，針對調和五臟飲食，建議多吃有利肺、胃、心、肝、腎的食物和食材，讓民衆開心健康過好年，又不怕增加身體負擔，還具調整身心功效。

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李昌𫍯說，人違背養生原則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病機率，利用過年期間難得放鬆、有空閒進行中醫養生，讓疲勞一整年的身心找回較佳狀態，進而養成良好運動、養生與養心習慣，才能活力十足迎接一整年的挑戰，所以特別在過年前提出調和五臟良方妙法，教民衆一次養好肺、胃、心、肝、腎。

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近來流感、類流感，甚至新冠病毒持續傳播，醫院、診所病患大爆滿，李昌𫍯提醒要特別注意年節期間，人潮南來北往，病毒傳播快，所以他提出調和五臟良方妙法首重養肺，除建議戴口罩、少出入人多公共場合，最好多吃補肺氣、潤肺、清肺的食物，如黃耆、水梨、百合、銀耳等都不錯，多練習腹式深呼吸，讓腹部和呼吸系統得到很好的鍛鍊，且呼吸時最好配合吞津，到戶外健走、爬山也是很好的養肺運動。

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年節期間應酬多，生活不規律，加上燒烤、辛辣食物流行，如又嗜好菸酒，易導致胃負擔增大，李昌𫍯說，許多人都患有不同程度的胃腸疾病，尤其是胃潰瘍，隨年齡增加，養胃是刻不容緩的工作，建議平常吃八分飽、少冷飲、配合吃山藥、茯苓、川七等含有黏液成份的食物。

李昌𫍯說，年節期間最忌暴飲暴食，不僅造成腸胃功能失調，導致血糖、血脂增高，長期還會引起消化機能退化，加速人體老化，寒涼食物要少吃，儘量吃溫暖的食物，有利於脾胃保養。

李昌𫍯建議，脾胃虛弱的人，可以多吃四神湯中的山藥、茯苓等，用山楂、烏梅等藥材燉肉或熬粥，都是補養脾胃好食物，如果要消食積、脹氣或小孩要開脾胃、增加食慾，可以吃些山楂、烏梅或酸性水果、蜜餞、麥茶，要通暢宿便則可喝些決明子茶。

李昌𫍯說，熬夜玩遊戲、看電影、打牌勞心傷神，傳統中醫認爲「心藏神」，「精氣神」的「神」就是指具有主宰推動人體五臟六腑一切生理活動和精神思維活動的功能，睡覺是養心神第一要素、有時小睡片刻也可讓人精神飽滿，建議春節期間應多找時間及空檔休息、放鬆身心，食物則最好多吃些含鐵質的食物，如當歸、葡萄、菠菜等都不錯。

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春天宜養肝，李昌𫍯指出，多到戶外接近大自然是春天很好的疏（舒）肝方法，作息也不適合太晚入睡，儘量不要超過晚上11點，春節期間親友相聚也可以聊些愉快事情及回憶往事、緩和緊繃身心，高歌一曲也不失爲舒壓養肝、加強心肺功能的好方法，另肝主目，少看些電視可避免耗傷肝陰，食物則推薦蛤蜊、菊花、枸杞子，分別可補肝血、清肝火、養肝陰。

李昌𫍯說，年節期間最忌過勞及久坐，應適量飲水、避免憋尿、節制房室，以保元氣壽命、養生以延年益壽，可吃些黑芝麻、黑木耳、韭菜（子）、或杜仲、何首烏、熟地等中藥材，推薦年節期間泡泡溫泉，把冬天寒氣驅逐，改善全身循環，減少腰痠背痛的發生，但患有心臟病、高血壓民衆適量即可，或以泡腳及熱敷腰背代替。

女性更年期後心血管疾病風險增 醫5招遠離威脅

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醫師指出，女性進入更年期後，女性荷爾蒙濃度降低，心血管疾病死亡率每5年會增加近一倍。（示意圖／達志影像）

心血管疾病並非肥胖者或男性專屬，更年期後的女性更要提高警覺，依據衛福部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，馬偕紀念醫院總院副院長葉宏一表示，女性更年期後，因爲荷爾蒙降低，心血管疾病死亡率每5年會增加近一倍；對此，國民健康署分享護心5撇步，遠離心血管疾病風險。

國健署近日在臉書粉專發文指出，衛福部110年死因統計調查顯示，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6％。馬偕紀念醫院葉宏一副院長也指出，女性更年期後，女性荷爾蒙濃度降低，心血管疾病死亡率每5年會增加近一倍。

美國及歐洲心臟協會表示，女性更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候羣等，皆會影響女性心血管健康。

對此，國健署提醒，女性更年期更要注意心血管疾病症狀與關心血管健康，並分享5招護心撇步：

▍均衡飲食

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更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量，多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。

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▍規律運動

世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動，例如快走、慢跑、騎自行車等運動，增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。

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▍放鬆舒壓

忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟着開朗。

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▍向煙說不

菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。

▍定期健檢

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國民健康署提供40～64歲民衆每3年一次、65歲以上民衆每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。另外，可利用「慢性疾病風險評估平臺」，輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行爲，降低罹患心血管疾病風險。

打疫苗有另類效益！ 學者：可降低長新冠風險

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新冠肺炎進入後疫情時代，中央流行疫情指揮中心在陸續鬆綁防疫政策之際，推動「疫苗加一」活動，鼓勵尚未接種的民衆外出打疫苗。（資料照）

新冠肺炎進入後疫情時代，中央流行疫情指揮中心在陸續鬆綁防疫政策之際，推動「疫苗加一」活動，鼓勵尚未接種的民衆外出打疫苗。打疫苗除減低住院和中重症風險，也有降低長新冠風險的另類效益。公衛學者引述研究指出，長新冠患者發生肺栓塞風險的比例爲未感染的3.64倍，心血管疾病也是1倍以上，而打疫苗可降低42％的長新冠分享給，打3劑則可將效益拉高至70％。

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臺大公衛學院教授陳秀熙團隊成員、公衛學者林庭瑀指出，後疫情時代受到長新冠影響族羣衆多，美國1項研究利用傾向分數配對研究，比較2020年4月1日～2021年7月31日間的感染及非感染者，追蹤後續1年發生長新冠風險。

研究顯示，相較於未感染族羣，長新冠患者發生肺栓塞風險爲未感染族羣3.64倍、心律不整爲2.35倍、缺血性中風爲2.17倍、心臟衰竭1.97倍、氣喘1.95倍、慢性阻塞性肺疾病1.94倍、冠狀動脈心臟病1.78倍、周邊血管疾病1.57倍。而長新冠患者的死亡風險也較高，達2.8％，未感染組爲1.2％。

另外，林庭瑀表示，加州另1項回顧性世代研究，招募了2020年1月1日～2021年1月31日的39萬8530名成年門診患者，評估感染後1年發生靜脈栓塞的風險。結果顯現，靜脈栓塞絕對風險低，而發生靜脈栓塞的風險則相對高，危險因子包含年齡55歲以上、男性、靜脈栓塞史及BMI30以上。

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由於長新冠可能增加疾病、死亡風險，疫苗是否可降低感染後長新冠風險，將是重要的議題。瑞士1篇世代追蹤研究，評估了2020年8月5日～2022年2月25日之內的感染者，追從後續6個月內發生長新冠風險，顯示接種疫苗可降低42％長新冠風險，但若接種3劑疫苗，效益則可提升至70％。

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另依美國2020年3月1日~2022年2月1日期間，針對18～90歲患者進行的研究，顯示部分的疫苗接種可降低24％心血管疾病風險，完整施打疫苗，則可降低43％心血管疾病風險。林庭瑀表示，這些研究都提供了疫苗可降低長新冠效益的另類實證結果。

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